Свежие комментарии

  • Олег Ноткин1 января, 18:09
    Бандеровцы! Сгорите все до пятого колена, козлы!Аксёнов: “Бандеро...
  • СЕРГЕЙ ГОНЧАРОВ18 декабря, 15:03
    а саму СОВЕТСКУЮ медицинскую систему по методу СЕМАШКО не сохранили!Министр здравоохр...
  • игорь поляков9 декабря, 13:48
    Да всем на вас нас... .Украина пригрозил...

Как подготовиться к крещенским купаниям

Крещенские купания традиционно проходят в России с 18 на 19 января. Терапевт Лариса Алексеева рассказала, как к ним подготовиться и кому нельзя нырять в холодную воду.

«Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы», — цитирует Алексееву RT.

Она отметила, что закаляться можно в собственной ванной, используя контрастный душ. Также можно посещать специальные купели в фитнес-клубах.

Привыкать к холодной воде нужно постепенно. Шокировать весь организм резко не стоит, а начинать с обливания стоп холодной водой постепенно продвигаясь вверх.

Непосредственно в само Крещение стоит придерживаться правил купания. На голову необходимо надевать шерстеную шапочку, а сверху – резиновую. Это поможет защитить голову от мороза. Также перед погружением в воду нужно размяться, побегать на месте, растереть тело для улучшения кровообращения. Поможет и горячий чай с согревающим имбирём, но не алкоголь.

Не стоит нырять в холодную воду тем, кто страдает сердечной недостаточность и заболеваниями лёгких.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх